ピラティスとは、ジョセフ・H・ピラティス氏が第一次大戦にて
負傷兵のリハビリとして考案された、
エクササイズ。世界中で人気が広まっている独特なエクササイズフォームであり、
柔軟性やバランスのとれた筋力、正しい姿勢、集中力、健康と快適な暮らしを送るための一般的な感覚を向上させていきます。
呼吸法を活用しながら。主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛える。
ピラティスは全ての年齢や健康状態の方々に適しています。
ピラティスのメリット
・筋力向上、バランスの取れた筋力作り
・姿勢改善
・肩コリ、腰痛緩和
・メタボリック、肥満解消
・インナーマッスル、体幹の強化
・体の歪み改善
・代謝が上がる
・産後の体型戻し(骨盤安定筋群を鍛える)